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Atelier mouvement et souffle en nature
Et si vous preniez un moment pour écouter votre souffle… vraiment l’écouter ? Cet atelier vous invite à explorer le lien intime entre respiration, mouvement et système nerveux. Une rencontre avec votre corps, simple, douce, mais profondément régénérante.
Nous irons sentir comment le souffle circule, quelles zones se mobilisent, quels muscles participent à la respiration et comment, en les réveillant en douceur, tout le corps retrouve fluidité et apaisement.
À travers des gestes lents, des respirations guidées et des moments de ressenti, vous découvrirez comment le souffle peut :
- apaiser le système nerveux,
- relâcher les tensions,
- clarifier l’esprit,
- ramener présence, stabilité et légèreté.
Un temps pour se recentrer, se déposer, et repartir avec plus d’espace à l’intérieur comme à l’extérieur.
Pour qui ?
Pour toute personne souhaitant mieux comprendre son souffle, apaiser son système nerveux, ou simplement s’offrir un moment de présence et de douceur.
Matériel conseillé
- Chaussures confortables
- Vêtements souples adaptés à la météo
- Une gourde d’eau
- Une couche légère (même en juillet, le soir peut surprendre)
- Un tapis fin ou une serviette pour les étirements au sol, j’en ai à disposition au cas ou faites le moi savoir
Le lieu de RDV: parking ch. de la Châtelainie à côté du pré de la Prise Gaudet, Hauterive. Ou suivre l’indication Le Pavil’lion sur maps. Inscription par e-mail ou Whatsapp uniquement.
