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SUMMARY:Atelier souffle et sommeil
DESCRIPTION:Et si vous appreniez à vous endormir… avant même d’être dans votre lit ? Cet atelier vous invite à explorer le souffle comme un véritable outil de transition vers le repos. Un moment pour ralentir\, relâcher et réapprendre à laisser le corps glisser naturellement vers le sommeil. \nNous verrons comment la respiration influence directement le système nerveux\, comment certaines routines simples peuvent préparer le corps à la nuit\, et pourquoi la respiration nasale\, même pendant le sommeil\, change tout : oxygénation\, récupération\, apaisement\, stabilité émotionnelle. \nNous pratiquerons des exercices doux\, accessibles\, que vous pourrez refaire chez vous : \n\nrespirations lentes pour apaiser le mental\,\nmobilisations simples pour relâcher les tensions du haut du corps\,\nroutines du soir pour signaler au système nerveux que la journée est terminée\,\nexploration du souffle qui favorise l’endormissement et la continuité du sommeil.\n\nL’atelier se terminera par un voyage immobile : une relaxation guidée\, profonde\, pour laisser le corps s’installer dans un état de calme et de sécurité intérieure. \n\nPour qui ?\nPour toutes les personnes qui souhaitent : \n\nmieux dormir\,\nretrouver un endormissement plus naturel\,\ndiminuer les réveils nocturnes\,\napaiser le mental en fin de journée\,\ncomprendre comment le souffle influence le sommeil.\n\n \n 
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SUMMARY:Fête du port à Auvernier
DESCRIPTION:Retrouvez moi samedi et dimanche après midi au village nautique\, pour échanger autour de l’apnée et du souffle.
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LOCATION:Auvernier\, Auvernier\, Switzerland
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SUMMARY:Atelier souffle et apnée
DESCRIPTION:Atelier Souffle & Apnée – Explorer la mise en parenthèse du souffle \nJe te propose un atelier pour redécouvrir ton souffle autrement : un espace où l’on apprend à ralentir\, à écouter\, à sentir… puis à mettre le souffle entre parenthèses\, en douceur\, grâce à l’apnée. \nL’objectif n’est pas la performance\, mais la conscience. L’apnée devient ici un terrain d’exploration simple et sécurisant\, qui permet de ressentir la puissance de la respiration dans notre quotidien : comment elle nous apaise\, nous recentre\, nous stabilise. \nCe que nous allons explorer \n\nla mise en pause du souffle comme porte d’entrée vers la détente\nl’importance d’une respiration consciente\, lente et régulière\nla capacité du corps à s’adapter\, à s’apaiser\, à trouver son rythme\nla confiance en soi qui naît lorsque l’on découvre que l’on peut rester présent\, calme et curieux même sans respirer pendant quelques instants\n\nL’apnée\, pratiquée avec douceur\, nous montre que notre corps sait faire beaucoup plus que ce que l’on imagine. Elle ouvre un espace d’émerveillement\, de compréhension et de présence. \nPréparation du corps \nAvant d’explorer l’apnée\, nous préparons le terrain : \n\nmouvements doux pour délier le corps\nmobilisation des muscles respiratoires\nprise de conscience des différents volumes respiratoires\nrespiration lente\, nasale\, diaphragmatique\ninstallation progressive dans un état de calme et de sécurité\n\nCette préparation permet d’entrer dans l’apnée avec confiance\, respect et curiosité. \nUn atelier pour… \n\nse détendre profondément\nmieux comprendre son corps\nrenforcer la confiance en soi\ndécouvrir la respiration comme un outil puissant au quotidien\ns’émerveiller des capacités d’adaptation du corps humain\n\nUn moment pour ralentir\, sentir\, explorer… et repartir avec un souffle plus ample\, plus calme\, plus vivant. \nPour qui ?\nPour toute personne curieuse de découvrir le souffle autrement. Aucun prérequis\, aucune technique à connaître : ici\, on ne cherche pas la performance\, mais l’expérience. On laisse les chiffres de côté pour se concentrer sur les sensations\, la fluidité\, l’exploration et la relation au corps. Si vous souhaitez apaiser votre système nerveux\, mieux comprendre votre respiration et vivre une apnée douce et accessible\, vous êtes au bon endroit. \nMatériel conseillé\n\nChaussures confortables\nVêtements souples adaptés à la météo\nUne gourde d’eau\nUne couche légère (même en août\, le soir peut surprendre)\nOptionnel : un petit foulard pour le confort respiratoire\nUn tapis ou une serviette pour les étirements au sol et exercices au sol\, j’ai des tapis à disposition faites le moi savoir.\n\nLe lieu arrive\, j’explore différents endroits pour pouvoir être en nature et tranquille. Région Neuchâtel et alentours.
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SUMMARY:Retraite souffle&zen
DESCRIPTION:
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SUMMARY:Atelier mouvement et souffle en nature
DESCRIPTION:Et si vous preniez un moment pour écouter votre souffle… vraiment l’écouter ? Cet atelier vous invite à explorer le lien intime entre respiration\, mouvement et système nerveux. Une rencontre avec votre corps\, simple\, douce\, mais profondément régénérante. \nNous irons sentir comment le souffle circule\, quelles zones se mobilisent\, quels muscles participent à la respiration et comment\, en les réveillant en douceur\, tout le corps retrouve fluidité et apaisement. \nÀ travers des gestes lents\, des respirations guidées et des moments de ressenti\, vous découvrirez comment le souffle peut : \n\napaiser le système nerveux\,\nrelâcher les tensions\,\nclarifier l’esprit\,\nramener présence\, stabilité et légèreté.\n\nUn temps pour se recentrer\, se déposer\, et repartir avec plus d’espace à l’intérieur comme à l’extérieur. \n\nPour qui ?\nPour toute personne souhaitant mieux comprendre son souffle\, apaiser son système nerveux\, ou simplement s’offrir un moment de présence et de douceur. \n\nMatériel conseillé\n\nChaussures confortables\nVêtements souples adaptés à la météo\nUne gourde d’eau\nUne couche légère (même en juillet\, le soir peut surprendre)\nUn tapis fin ou une serviette pour les étirements au sol\, j’en ai à disposition au cas ou faites le moi savoir\n\nLe lieu de RDV: parking ch. de la Châtelainie à côté du pré de la Prise Gaudet\, Hauterive. Ou suivre l’indication Le Pavil’lion sur maps. Inscription par e-mail ou Whatsapp uniquement.
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SUMMARY:Marche Afghane\, marcher au rythme du souffle
DESCRIPTION:Et si marcher devenait un acte de régénération profonde ? La marche afghane transforme une simple balade en un voyage intérieur. Ici\, chaque pas s’accorde au souffle\, chaque respiration devient un guide et le corps retrouve un rythme naturel\, apaisant\, presque méditatif. \nNée de l’observation des nomades afghans capables de parcourir des dizaines de kilomètres sans fatigue\, cette pratique a été révélée en Occident par Édouard G. Stiegler dans les années 1980. Leur secret : une respiration consciente\, régulière\, parfaitement synchronisée avec la marche. \nAujourd’hui\, la marche afghane est parfois surnommée le “yoga de la marche” une pleine conscience en mouvement\, accessible à toutes et tous. \n\nCe que nous allons vivre\nUn temps pour ralentir. Pour écouter le souffle. Pour sentir le corps se déposer dans un rythme simple et régulier. Nous explorerons différentes cadences respiratoires\, adaptées à chacun·e\, pour retrouver fluidité\, présence et énergie. \n\nBienfaits de la marche afghane\n\naméliore l’oxygénation et la capacité respiratoire\nrégule la fréquence cardiaque et apaise le système nerveux\nréduit le stress et clarifie le mental\nstimule la concentration\, la mémoire et la créativité\nrenforce la posture et les muscles profonds\nfavorise la pleine conscience et la connexion à la nature\n\n\nPour qui ?\nPour toute personne souhaitant : respirer mieux\, marcher autrement\, retrouver un rythme intérieur plus calme\, ou simplement s’offrir un moment de présence et de ressourcement. \n\nUne marche pour se retrouver\nPas besoin d’être sportif. Pas besoin de connaître la technique. Juste l’envie de marcher… et de respirer. \n\nMatériel conseillé\n\nChaussures confortables (type marche ou baskets souples)\nVêtements confortables adaptés à la météo\nUne gourde d’eau\nUn petit sac léger si besoin\nUne couche supplémentaire (juin peut surprendre en fin de journée)\n\nRDV à la plage des Indiennes\, place de parc disponible le long de la Rue de la Musinière et Rue Louis de Meuron. \nEn milieu de parcours\, nous prendrons un moment pour quelques étirements doux\, une respiration guidée et un retour au calme avant de reprendre la marche.
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LOCATION:La Ramée\, Plage les Indiennes\, Marin\, Switzerland
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SUMMARY:Une bouffée d'air à la biblio
DESCRIPTION:Mercredi 10 juin 2026 dès 13h45 à Laténa \n\n\n\n\n\n\n\nLa bibliothèque de Laténa à Marin vous invite à … \n  \nUNE BOUFFÉE D’AIR À LA BIBLIO\nAvec l’atelier du souffle\n  \nAs-tu envie de venir partager un moment ludique et apaisant à la bibliothèque de Laténa et découvrir le souffle autrement? \nSi oui\, rendez-vous le MERCREDI 10 JUIN 2026\, dès 13h45. \n  \nPendant environ 1 heure\, tu pourras explorer ta respiration à travers des jeux\, des histoires et des pratiques simples. \nOuvert aux enfants de 4H\, 5H et 6H curieux de leur souffle et de leur superpouvoir intérieur. \n  \nLe nombre de place disponible étant limité à 10\, merci de t’inscrire à la biblio de Laténa : \nSoit par téléphone – 032 886 66 18 \nOu par mail – bibliobus.latena@ne.ch \n  \nRoute des Tertres 5a \n2074 Marin-Epagnier (Laténa)
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LOCATION:Marin\, Rte des Tertres 5a\, Marin\, Switzerland
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SUMMARY:Atelier Souffle & Apnée – Explorer la mise en parenthèse du souffle
DESCRIPTION:Je te propose un atelier pour redécouvrir ton souffle autrement : un espace où l’on apprend à ralentir\, à écouter\, à sentir… puis à mettre le souffle entre parenthèses\, en douceur\, grâce à l’apnée. \nL’objectif n’est pas la performance\, mais la conscience. L’apnée devient ici un terrain d’exploration simple et sécurisant\, qui permet de ressentir la puissance de la respiration dans notre quotidien : comment elle nous apaise\, nous recentre\, nous stabilise. \nCe que nous allons explorer \n\nla mise en pause du souffle comme porte d’entrée vers la détente\nl’importance d’une respiration consciente\, lente et régulière\nla capacité du corps à s’adapter\, à s’apaiser\, à trouver son rythme\nla confiance en soi qui naît lorsque l’on découvre que l’on peut rester présent\, calme et curieux même sans respirer pendant quelques instants\n\nL’apnée\, pratiquée avec douceur\, nous montre que notre corps sait faire beaucoup plus que ce que l’on imagine. Elle ouvre un espace d’émerveillement\, de compréhension et de présence. \nPréparation du corps \nAvant d’explorer l’apnée\, nous préparons le terrain : \n\nmouvements doux pour délier le corps\nmobilisation des muscles respiratoires\nprise de conscience des différents volumes respiratoires\nrespiration lente\, nasale\, diaphragmatique\ninstallation progressive dans un état de calme et de sécurité\n\nCette préparation permet d’entrer dans l’apnée avec confiance\, respect et curiosité. \nUn atelier pour… \n\nse détendre profondément\nmieux comprendre son corps\nrenforcer la confiance en soi\ndécouvrir la respiration comme un outil puissant au quotidien\ns’émerveiller des capacités d’adaptation du corps humain\n\nUn moment pour ralentir\, sentir\, explorer… et repartir avec un souffle plus ample\, plus calme\, plus vivant. \n 
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LOCATION:Centre de santé Holys\, Rue des Bourguillards 5\, St-Blaise\, 2072\, Switzerland
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SUMMARY:Tour du lac de Neuchâtel
DESCRIPTION:Je vous dévoile enfin mon projet pour le mois de mai : faire le tour complet du lac de Neuchâtel en seatrekking !\n​Le concept ? Partir de Bevaix le 17 mai pour une boucle de 10 jours~ palmes\, masque\, tuba en tractant mon sac d’affaires.\nUne aventure en solo\, mais avec une envie immense de vous rencontrer. Mon fil rouge : le souffle et son importance dans nos vies.\n​Pendant 10 jours\, je vous propose :\n​De suivre mes aventures via un carnet de bord quotidien. En vidéo…\n\nDe participer à des ateliers du souffle que j’offrirai sur mon chemin.\n\n​Appel à la communauté :\nUne aventure comme celle-ci se vit mieux à plusieurs (même de loin !). Si vous avez envie de m’aider pour le ravitaillement\, de me proposer un hébergement pour la nuit\, ou même de venir ramer à mes côtés un moment… faites-moi signe ! \n​Envie d’un atelier « souffle » près de chez vous sur les bords du lac ? Écrivez-moi vite !\nLe programme est là en dessous\, sous réserve de modification (météo&co).\n​On se retrouve sur l’eau ? \n\nSi vous souhaitez me suivre via Whatsapp voici le groupe dédié à l’aventure: https://chat.whatsapp.com/FcrOvwCBC2EJF1PmJPCb3o\n\nVanessa
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SUMMARY:Respire en nature
DESCRIPTION:  \nUne parenthèse pour venir se reconnecter pleinement à son souffle en nature\, entre mouvement et respiration pour se relaxer. De la marche Afghane pour se rendre au lieu de pratique. \nPrendre un tapis type yoga\, des vêtements confortables\, evtl une petite couverture et de l’eau.J’offre une boisson chaude à la fin de l’atelier pendant un moment d’échange.
URL:https://www.latelierdusouffle.ch/event/respire-en-nature/
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SUMMARY:Atelier souffle et mobilité
DESCRIPTION:Cet atelier propose une exploration du mouvement et du souffle pour apaiser le corps et clarifier l’esprit. À travers des gestes doux\, des respirations guidées et des moments de ressenti\, chacun peut retrouver un rythme plus calme\, relâcher ce qui pèse et redécouvrir une respiration plus fluide. Un temps pour se recentrer\, se déposer et repartir avec plus d’espace\, de présence et de légèreté. 
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LOCATION:Centre de santé Holys\, Rue des Bourguillards 5\, St-Blaise\, 2072\, Switzerland
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DESCRIPTION:À la rencontre des dauphins sauvages\, bercé par le clapotis\, le sel sur les lèvres\, les levers de soleil qui redessinent le monde. Apnée\, snorkeling\, yoga\, souffle… et cette magie qui naît quand on partage l’eau\, les rires et la simplicité.
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SUMMARY:Good Morning atelier visio
DESCRIPTION:Un atelier matinal par visio durée 30mn\, tranquille depuis chez vous. Respirer pleinement au lieu d’un café\, puis voir les effets ?! \nInscription via mail: info@latelierdusouffle.ch
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