Bilan respiratoire
Un entretien de 15 minutes offert en visio pour évaluer votre souffle et vos besoins.
Objectifs des ateliers
Améliorer la mobilité et la conscience corporelle
Comprendre son schéma respiratoire actuel
Rééduquer le souffle en douceur
Améliorer la tolérance au CO₂ et la respiration nasale
Apaiser le système nerveux
Développer une respiration plus fonctionnelle
Installer des rituels respiratoires adaptés au quotidien
Gagner en autonomie grâce à des outils simples et personnalisés
Publics concerné
Pour toutes personnes qui souhaitent:
Réduire le stress, l’anxiété ou la charge mentale
Améliorer le sommeil et la récupération
Retrouver un souffle plus fonctionnel et naturel
Optimiser la respiration pour le sport ou les activités quotidiennes
Développer une meilleure présence à soi
Intégrer des pratiques simples et efficaces dans la vie de tous les jours
Formats possibles
Séances individuelles sur rendez-vous en Suisse romande
Durée : 45mn
Lieu : en présentiel
Séance 1 – Bilan respiratoire & objectifs (1h)
Séance 2 – Rééducation du souffle
Séance 3 – Approfondissement & techniques ciblées
Séance 4 – Intégration dans le quotidien
Séance 5 – Autonomie & plan de continuité