Aujourd’hui, j’ai terminé l’accompagnement du dernier groupe de la commune de Laténa.
Quatre groupes, trois ateliers chacun, répartis sur trois mois. Un cycle complet, pensé pour répondre à une demande claire : mieux comprendre le stress et apprendre à le réguler grâce au souffle.
Et quel cadre… Une salle baignée de lumière, avec une vue incroyable sur le lac de Neuchâtel. Un lieu qui invite naturellement à ralentir, à respirer, à revenir à soi. Une chance immense de pouvoir transmettre ici, dans ma propre commune.
Allier théorie et pratique : comprendre pour mieux agir
Dans ces ateliers, nous avons exploré le stress sous deux angles complémentaires :
1. La théorie simple, accessible, essentielle
- Comment fonctionne le système nerveux
- Ce qui déclenche le stress
- Pourquoi le corps réagit comme il le fait
- Le rôle du souffle dans la régulation
- Les mécanismes physiologiques qui nous apaisent
Comprendre ce qui se passe en soi, c’est déjà reprendre du pouvoir.
2. La pratique sentir, expérimenter, intégrer
Chaque séance proposait des exercices concrets :
- respirations pour apaiser le système nerveux
- techniques pour retrouver le calme rapidement
- pratiques pour améliorer la concentration
- mouvements pour libérer les tensions
- outils pour revenir dans le corps quand l’esprit s’emballe
Les participants repartent avec une boîte à outils simple, utilisable au travail comme dans la vie quotidienne.
La respiration : un allié précieux au travail
Le stress au travail est un enjeu majeur en Suisse. Selon plusieurs études récentes, près d’un tiers des employés déclarent vivre un niveau de stress élevé ou très élevé, avec des impacts sur la santé, la concentration, la motivation et la qualité de vie.
Le souffle est un outil puissant, accessible, gratuit, toujours disponible. Quand on sait comment l’utiliser, il devient un véritable soutien pour :
- apaiser les tensions
- clarifier l’esprit
- prévenir l’épuisement
- améliorer la présence et la qualité de relation
- retrouver de l’énergie sans se surmener
C’est un geste de santé au travail à part entière.
Un engagement précieux de la commune
Je tiens à souligner l’initiative de l’équipe RH de Laténa. Proposer ce type d’accompagnement à ses employés, c’est reconnaître l’importance du bien-être, de la prévention, de la santé globale. C’est offrir des ressources concrètes, humaines, utiles.
Et les retours que j’ai reçus m’ont profondément touchée. Les échanges après les ateliers, les questions, les partages d’expériences… Ces moments-là donnent du sens à tout le reste.
Gratitude
Merci aux quatre groupes pour leur confiance, leur curiosité, leur engagement. Merci pour les retours chaleureux, les sourires, les prises de conscience. Merci à la commune de Laténa pour cette belle collaboration.
Accompagner, transmettre, ouvrir des espaces de respiration… C’est une aventure qui continue, souffle après souffle.
Van